5ª Edição Revista Digital IdealClass

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SAIBA COMO MONTAR UM ENXOVAL BÁSICO

Você que vai casar ou então até mesmo morar sozinho precisa ter um enxoval básico, veja dicas de peça que não podem faltar para você montar seu enxoval.

SOLTEIROS
Para você que decidiu morar sozinho, não esqueça desses itens:

Quarto:
- 2 jogos de lençol completos
- 1 colcha ou cobre leito
- 1 lençol de baixo branco 
- 1 lençol de cima branco
- 2 fronhas avulas
- 1 manta leve
- 1 edredon
- 1 cobertor pesado

Banheiro
- 2 jogos de banho completos
- 2 toalhas de piso avulsas
- 1 toalha de praia

Cozinha
- 2 toalhas de mesa para uso diário
- 1 toalha de mesa para ocasiões especiais
- 8 panos de prato
- 2 jogos americanos
- 8 guardanapos de pano
- 2 aventais

CASAL
Você vai casar e quer um enxoval básico. Veja os itens

Quarto:
- 3 jogos de lençol completos
- 2 colchas ou cobre leito
- 2 lençois de baixo branco 
- 2 lençois de cima branco
- 4 fronhas avulas
- 1 manta leve
- 1 edredon
- 1 cobertor pesado

Banheiro
- 3 jogos de banho completos
- 3 toalhas de piso avulsas
- 2 toalhas de rosto avulsas
- 2 toalhas de praia








Cozinha

- 4 toalhas de mesa para uso diário
- 2 toalhas de mesa para ocasiões especiais
- 10 panos de prato
- 4 jogos americanos
- 12 guardanapos de pano
- 2 aventais

Fonte: site uol

FUJA DO SEDENTARISMO!

Com esse frio fica difícil praticar exercícios, mas colocar o corpo em movimento é muito importante. As vezes o que mais queremos é descansar do dia agitado de trabalho ou então ficar mais tempo na cama, ao invés de levantar mais cedo para praticar uma atividade física.
Os especialistas garantem que qualquer forma de movimento vale a pena, então porque você não procura algo que lhe agrade para movimentar o corpo e sair do sedentarismo, é muito importante que seja algo que você se identifique para não correr o risco de parar já na primeira semana.
Com tanta tecnologia, nosso corpo passa a se movimentar cada vez menos, e isso acaba nos trazendo vários problemas no futuro, como encurtamento dos tendões, musculatura flácida, de tanto ficarmos sentados a musculatura do abdômen deixa de exercer seu papel principal que é manter a coluna ereta, aparecendo a famosa barriguinha e a coluna fica prejudicada.
Existem várias modalidades, escolha a sua, com praticas simples do dia-a-dia, ir para o trabalho de bicicleta, você pode dançar em casa mesmo, escolha um horário coloque uma música que você curte e coloque o corpo em movimento, brinque com seu filho, ande de bicicleta com a família, até mesmo passear com seu cachorrinho, faça caminhadas, enfim formas de atividades físicas não falta.
Um corpo ativo preserva a memória dos movimentos, melhorando atividades cotidianas, comece já, encontre a sua  motivação e fuja do sedentarismo, assim você terá uma melhor qualidade de vida.

Mexa-se!

BOM DIA! PAZ!

CONHEÇA A MODELO QUE VENCEU BARREIRAS PARA TER SEU ESPAÇO NO MUNDO DA MODA

A modelo Melanie Gaydos, venceu barreiras, para realizar seu sonho de ser uma modelo de sucesso nas passarelas, nasceu com Displasia Ectodérmica, doença que afeta cabelos, dentes, pele e unhas.
Imagina como é difícil conseguir espaço no mundo da moda, onde existe uma grande concorrência.
Melanie Gaydos precisou ter muita garra e força de vontade, com sua aparência, careca, sem dentes, hoje ela é uma modelo internacional, participou neste ano de vários desfiles da semana de moda de Nova York e trabalhou em inúmeras sessões fotográficas como modelo e artista, despertou grande interesse da mídia por seu sucesso, apesar de uma condição genética rara que a diferencia do resto dos rostos nas passarelas e nas capas de revistas de moda.
Um grande exemplo de superação, mesmo diante das dificuldades, não podemos desistir de conquistar nossos sonhos e projetos de vida. Em frente sempre.

Paz e beijos!

CHEGOU A 4° EDIÇÃO DA REVISTA DIGITAL IDEALCLASS

É isso ai galerinha bacana esta ai a nossa 4° edição da revista digital IdealClass e chegou com muitas novidades com o canal Luiz Carlos Prates falando sobre currículo x caráter, a nossa Miss Joinville 2016 Amanda Felski Peres e um grande depoimento com Tamires Hehardt abordando o assunto sobre autismo, nosso grande parceiro do canal web tv Nós de Joinville e a empresa Policerca PVC com outra mega publicidade de página inteira os amigos Lino montador de móveis e a nossa querida  amiga Zety Eliesete que é uma grande Técnica em unhas e Design de Sobrancelhas. Confiram, porque a Revista Digital IdealClass esta repleta de novidades. Clique no link para folhear.

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IMPACIENTEMENTE!

Nos dia de hoje, até pode-se considerar a impaciência uma coisa normal, pois a correria do dia-a-dia acaba tornando as pessoas impacientes, estressadas e ansiosas. Isso tudo pode prejudicar a qualidade de vida e a saúde do ser humano.

A própria definição de impaciência nos revela que somos pessoas incapazes de suportar algo ou alguém, nos irritamos com facilidade, perdemos o autocontrole,  ficamos vulneráveis a cometer erros, tomar decisões precipitadas, criando obstáculos para seguir em frente com os próprios objetivos. 

Mas o que na verdade leva o ser humano a ser impaciente? São as emoções, a correria do dia-a-dia, faz parte da personalidade?

Todos nós temos limites que são testados no nosso cotidiano, em várias situações, precisamos ser mais tolerantes com tudo ao nosso redor, a impaciência anda junto com o mau humor, com a irritabilidade que acaba afetando a saúde e o psicológico do ser humano e até mesmo a vida social.
A vida toda é um aprendizado, onde temos que aprender a nos compreender e ter domínio próprio, pra aproveitar o que a vida tem de melhor, é preciso ver o lado bom de tudo, e se passou do limite, respirar fundo e "SER PACIENTE". Com certeza você conhece alguém irritado, impaciente, ansioso, ou será que você é assim, costuma se irritar com seus filhos? Muitas vezes nem percebemos.

Tome cuidado, nem sempre as coisas são do jeito que queremos ou na hora que queremos, tudo tem seu tempo certo... paciência é uma virtude. SERENIDADE.

Paz e beijos!

As melhores Músicas gospel mais tocadas - ATUALIZADAS

CUIDADO PERIGO - Mulher na TPM

Mal humor, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço... entre outros sintomas... nós mulheres sabemos muito bem o que é isso e as pessoas ao nosso redor também, é a famosa TPM de todo mês. Tem mulheres que sofrem menos outras mais e outras abençoadas que não sofrem desse mal.
Os hormônios são os grandes responsáveis pelos sintomas. Antes de a mulher iniciar o ciclo menstrual, ocorre uma série de alterações hormonais e dos neurotransmissores cerebrais, causando os sintomas da TPM.

SINTOMAS

EMOCIONAIS
Alteração de humor
baixa autoestima
Raiva inexplicável
Depressão
Ansiedade

COMPORTAMENTAIS
Dificuldade para dormir
compulsão por comida
Baixa concentração
Falta de interesse  em atividades cotidianas

FÍSICOS
Cólica
Náuseas
Acne
Dor de cabeça
Sensibilidade nos seios


Alguns alimentos e nutrientes que ajudam amenizar os sintomas.

- Vitamina B6 - Enjoos, dores de cabeça, irritabilidade.
Fonte - arroz integral, aveia, amendoim, batata, banana, salmão, atum, fígado de boi.

- Proteína da soja - Dores de cabeça e nos seios, inchaços.
Fonte - alimentos enriquecidos com a proteína da soja como sucos, bolachas, pães e barras de cereal.

- Vitamina E - Dores de cabeça  nos seios, inchaços.
Fonte - cereais integrais, noz, castanhas, azeite de oliva, óleo de soja e girassol, milho, gema de ovo, agrião.

- Cálcio e Magnésio - Cólicas e irritabilidade.
Fonte - leite e derivados, vegetais e folhas verde escuro, como couve e brócolis.

- Ácidos graxos - Irritabilidade e dores nos seios.
Fonte - óleo de peixe marinho e frutos do mar, atum e salmão.

Como lidar com a TPM

• As mulheres que apresentam TPM devem se programar para não tomar decisões importantes no período, como no trabalho ou na sua vida pessoal, como decidir sobre o fim de um relacionamento. Isso porque a mulher fica muito alterada e pode ter suas opiniões modificadas por conta da tensão. Se puder, procure não discutir ou brigar com as pessoas na fase mais crítica: assim ninguém nem você irão se magoar.
• O importante é que a mulher com TPM aprenda a ter autocontrole, por isso é essencial conhecer o próprio corpo e suas reações nos dias que antecedem a menstruação.
• Exercícios físicos ajudam a aliviar a tensão, por isso, tire uma hora por dia para fazer uma caminhada, pedalar ou nadar. Mudanças na alimentação também colaboram: se você fica ansiosa, procure cortar o café; se fica inchada, diminua o consumo de sal. Beba bastante líquido e consuma legumes, frutas e verduras.
• A mulher pode sentir muito desejo por doces na TPM: eles realmente vão trazer uma sensação de bem-estar, mas é bom maneirar porque, além de trazerem uns quilinhos extras, também ajudam na retenção de líquidos.
• No caso de uma TPM mais branda, a mulher pode agir sobre os sintomas, como por exemplo, tomando um medicamento para dor de cabeça ou consumindo menos sal para diminuir o inchaço. Se isso não for suficiente ou a tensão pré-menstrual for mais severa, procure um médico que irá orientar sobre o melhor tratamento.

"Contra fatos e mulher na TPM não há argumentos."

Paz e beijos!

TRATAMENTO ESTÉTICO - CRIOLIPÓLISE PERSONALIZADA

Uma das principais técnicas em remodelação corporal a Criolipólise, um método não invasivo que trata a gordura localizada ao congelar as células adiposas, a novidade é a personalização do tratamento, com novas ponteiras que se adequam a várias partes do corpo, o procedimento e seguro e eficaz, promovem remodelamento corporal mesmo em pessoas que estão no seu peso normal, porém apresentam gordura localizada.

NOVAS PONTEIRAS

As ponteiras são:

Double HP, desenhada exclusivamente para tratar a região abdominal;

Oval HP, que trata áreas reduzidas, como a parte superior do abdômen, flancos e culotes;

Curved HP, desenvolvida para as áreas de contornos curvos, como a região da gordura do suti(gordura do sutiã), a cintura e a gordura abaixo dos glúteos.

COMO FUNCIONA

É um tratamento que consiste na aplicação de baixa temperatura, congelando o tecido gorduroso por um período de setenta minutos em até -8ºC. O handpiece é acoplado à pele e, por meio de uma leve sucção, promove uma diminuição do fluxo de sangue na área tratada e imobiliza a gordura dos demais tecidos, quando o procedimento termina, as células de gordura que sofreram o congelamento são liberadas através do metabolismo natural do organismo de forma gradual.

SESSÕES

A recomendação é de que sejam feitas três sessões, dependendo da necessidade do paciente e da área tratada num intervalo de dois meses entre uma sessão e outra.

RESULTADOS

Redução de 18% a 25% da gordura da área tratada, e o resultado é visível entre 30 e 60 dias após a primeira aplicação.

Contraindicaçõe - O tratamento não é indicado para quem tm urticaria por frio, varizes, processo inflamatório ou feridas na região a ser tratada.

Você já pode começar os tratamento estético agora, pois até o verão os resultados estão visíveis, e você pode desfilar com aquele biquíni lindo sem medo da gordurinha estar aparecendo. Procure sempre um profissional especializado. 

fonte: http://www.belezatoday.com.br/criolipolise-personalizada-e-eficaz-ate-em-areas-com-pouca-gordura/

RECEITA: APRENDA FAZER TAPIOCA FITNESS

Quem está começando uma dieta ou começou a treinar para chegar em forma no verão, é isso ai não podemos perder tempo, uma grande aliada da dieta nesses últimos tempos é a tapioca, para substituir o pãozinho de todo dia. A tapioca é feita com a fécula da mandioca.

Aprenda a fazer uma tapioca fit, que vai ajuda você a chegar com um corpinho top no verão ou manter a forma.

MODO DE PREPARO
Compre a goma de mandioca, massa pronta de mandioca ou goma de mandioca hidratada. Use de 2 a 3 colheres de sopa para fazer cada tapioca, variando de acordo com a quantidade de recheio e claro, o tamanho da frigideira. antes de colocar a goma na frigideira, é aconselhável que antes passe por uma peneira para que fiquem bem soltinhas.
Para começar o preparo, deixe a frigideira quente e insira a goma de tapioca até que cubra a frigideira e fique um círculo, abaixe um pouco o fogo para que não quime a parte inferior depois vire e coloque o recheio.

Tapioca de queijo branco com peito de peru e tomate

INGREDIENTES

• 100g de queijo branco
• 2 fatias de peito de peru
• 1 tomate
• Orégano a gosto

MODO DE PREPARO

• Monte a massa da tapioca
• Distribua o queijo branco cortado em cubos pequenos sobre a massa
• Acrescente as fatias de peito de peru e o tomate picado
• O uso do orégano é opcional
• Feche a tapioca para formar a meia lua

Tapioca de morango com whey protein de chocolate

Ingredientes:

• 100g de morango
• 2 medidas de whey protein de chocolate
• 1 pote de creme de leite light

Como preparar:

O creme de leite deve ser levado ao fogo acrescentando o whey protein até ter uma consistência desejada, quando estiver pronto, guarde-a e monte a massa da tapioca. Quando for a hora de colocar o recheio, distribua o creme sobre a tapioca e coloque os pedaços de morango cortado por cima. Por fim, feche-a formando a meia lua.

Paz e beijos!

CABELOS BEM CUIDADOS NO INVERNO

Os cuidados com os cabelos no inverno precisam ser redobrados, você sabe né, o clima acaba com as madeixas deixando-as mais frágeis e ressecadas. Com as baixas temperaturas costumamos tomar banhos quentes que acabam retirando o óleo do couro cabeludo que é a proteção natural dos fios.

Com tudo isso os cabelos precisam de mais atenção para ficar lindos e brilhantes.

As dicas de cuidados são simples, fique atenta!

HIDRATAÇÃO

Primeiro é preciso fazer uma limpeza profunda dos fios e retirar todas as impurezas. Em seguida, faça uma hidratação com um creme específico para o seu tipo de cabelo. A hidratação deve ser repetida semanalmente.

ÁGUA MORNA

Você sabe que o principal inimigo dos cabelos é a água quente, resseca, descama o couro cabeludo, em fim, danifica seu cabelo, por isso evite lavar com água muito quente no máximo água morna.

LAVAGEM EM EXCESSO

Não lave os cabelos todos os dias, os cabelos demoram a secar e isso vai levar você usar o secador com mais frequência. Lave em dias alternados usando um leave in com protetor térmico antes da secagem para minimizar os danos.

Não esqueça desses cuidados e fique linda nesse inverno!

Paz e beijos!

"GENTE PRECISA DE GENTE PRA SER GENTE"

Lindo! É isso ai. Ninguém é Feliz Sozinho!

BOM DIA! PAZ!

CONTRATANDO UM BOM MONTADOR DE MÓVEIS

Você comprou aquele móvel lindo e cansou de esperar a loja mandar um montador? Então decidiu montar por conta própria e ficou um desastre? Com certeza você precisou de um bom montador de móveis.

O bom profissional evita aborrecimentos e você tem a satisfação de um trabalho bem feito. Contrate um montador de móveis que já tem experiência nesse serviço, não entregue seus móveis para um amigo ou conhecido montar, porque o barato pode sair caro.

Sempre que precisar de um profissional para deixar seu móvel lindo como você viu na loja, Ligue para o Lino, montador de móveis há mais de 15 anos e faça um orçamento gratuito. Certeza de qualidade e eficiência, satisfação garantida.

Lino Montador de móveis você encontra no número (47) 9616 0644 (tim - whats), outros números no anúncio ao lado.

PORQUE USAR CERCAS DE PVC?

Você está pensando em praticidade, beleza, designer? A POLICERCA PVC, tem uma ótima opção para qualquer terreno, pátio, área de lazer, residencial, comercial, etc. O PVC se encaixa com qualquer estilo, é prático, não enferruja, não precisa de pintura, é fácil de limpar, oferecendo excelente custo x benefício.

O Policloreto de Vinila, mais conhecido como PVC, é um material termoplástico feito a partir de 57% de cloro (derivado do sal comum) e 43%  de etileno (um gás derivado do petróleo). O PVC é o segundo plástico mais produzido em todo o mundo atingindo, atualmente, um volume anual de aproximadamente 25 milhões de toneladas.

O uso global do PVC cresce a uma taxa de 4 a 7% ao ano e esse crescimento rápido e sustentável não se deve somente à excelente relação custo-benefício do PVC, mas também pelo fato de que não há nenhum outro material que possa ser modificado por aditivos na mesma extensão do PVC. Esse polímero pode ser processado com praticamente todas as tecnologias comuns.

As propriedades do PVC tornam o material apropriado para aplicações de longa vida, principalmente os usados na construção civil. É fácil encontrar produtos de PVC com tempo de vida útil de, no mínimo 50 anos, chegando aos 100 anos em muitos casos. 65 a 70% de todo o PVC é usado no setor da construção civil. Além de ter vida longa, seu sucesso se deve às suas excelentes propriedades mecânicas, baixa flamabilidade, resistência à umidade e ao UV e baixo peso dos produtos na construção civil, gerando obras de instalação mais fácil e em menores emissões durante o transporte. O PVC também é facilmente reciclado, vantagem essencial nos tempos atuais.

Você que procura eficiência, seriedade e muita qualidade no serviço, então venha fazer um orçamento com a gente, Policerca PVC, sua melhor opção em cercas.

NOVA TENDÊNCIA: DELINEADO BUBBLE

Você que adora um olho bem delineado, vai adorar essa tendência que está conquistando as mulheres, principalmente aquelas que não conseguem fazer o risco certinho.

Delineado Bubble veio para te ajudar nessa tarefa. A técnica é simples, você usa a parte inferior do seu lápis de olho para fazer pequenos meios círculos depois preenche cada um deles, ou então fazer com uma caneta delineadora que fica mais fácil. Veja o vídeo.

Você vai aderir?

Paz e beijos!

PLANTAS NA DECORAÇÃO

Eu adoro plantas, deixam qualquer ambiente mais aconchegante e bonito. Elas são sempre bem vindas na decoração. Muitas pessoas desistem das plantas por falta de tempo de cuida-las, mas existem plantas que necessitam de poucas regas e vivem bem em condições variadas de luminosidade e temperatura.
Na hora de decorar a casa disponhas em vasos, jardins internos e verticais, colocar plantas em frente a espelhos duplicam a beleza. 

Veja algumas espécies que você pode ter na sua casa mesmo tendo pouco tempo para os cuidados necessários.

CACTOS

Os cactos vivem com pouca água, devem ser irrigados somente quando o substrato estiver completamente seco, no inverno não precisa ser irrigados, os cactos não precisam ser podados.

ANTÚRIOS

Essa espécie precisa de um local bem iluminado, mas longe do sol forte, para evitar que suas folhas queimem. Regar 3 vezes por semana com pouca água.

BEGÔNIAS

Resistentes elas não precisam de cuidados específicos, podem ser plantadas em vasos pequenos, são ótimas em ambientes com pouco espaços, o melhor local para elas é perto de vidraças. Regar 2 a 3 vezes por semana com pouca água.

HORTÊNCIAS

São ótimas para apartamentos, pois não precisam de muita luminosidade, deixe-a em lugares frescos. Regue 2 vezes por semana.

Você encontra todas essas plantas na Floricultura Marcela,  que está na rua Graciosa, 299 Bairro Guanabara - Joinville/SC - Fone: (47) 9677 7838 whatsap e (47) 3426 6707
Email: mariacida9090@hotmail.com

Inspire-se nas plantas!

Paz e beijos!

CUIDE DE SEU PET NO FRIO

O inverno está com força total, se nós estamos sofrendo com o frio imagina nossos bichinhos de estimação. Veja algumas dicas para seu pet desfrutar o dias gelados com saúde.

BANHOS
Diminua a frequência de banhos, pois podem diminuir a resistência do animal, e eles ficam mais sujeitos a terem problemas respiratórios. Os banhos podem ser a cada 15 dias por exemplo, eles ficam limpinhos e com a saúde em dia.

COMIDA
O gasto calórico é bem maior devido a necessidade de se manter aquecido, por isso eles precisam ingerir mais calorias, caso contrário ele poderá ficar desnutrido, e com isso sentira mais frio, pois não terá energia suficiente para manter a temperatura do corpo. O ideal é aumentar de 20 a 30% a alimentação.

MANTENHA SEU PET QUENTINHO
O nosso bichinho de estimação precisa de um lugar quentinho, longe de correntes de vento, uma caminha confortável e quentinha, coloque uma coberta na caminha dele, se ele dorme na casinha, não deixe exposta ao frio, forre com papelão que funcionará como isolante térmico.

ROUPINHAS
Nada melhor que estar bem agasalhados para se proteger do frio, seu cãozinho também vai adorar. Para que ele se acostume com a roupinha opte por coletes sem manga que são mais confortáveis, roupas com velcro são mais fáceis de vestir, conforme ele for se acostumando você pode usar outros modelos.


PASSEIOS
Evite passeios nos horários mais frios, a temperatura fica mais agradável entre 11h e 15h.

Garanta o bem estar do seu pet, mantendo ele bem cuidado e cheio de amor, com certeza ele vai retribuir.

Paz e beijos!

CUIDADOS COM A PELE NO INVERNO

Durante o inverno a umidade do ar fica menor e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta época, é comum tomar banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

A pele do rosto e do corpo está sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-la com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações profundas e, além disso, praticar uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes pode trazer benefícios em longo prazo.

Temperatura do chuveiro - Não abuse de banhos muito quentes e demorados, eles também fazem com que a pele fique mais ressecada, o que vai piorar a ação do frio.

Hidrate sempre! - Use cremes hidratantes, de preferência logo após o banho. Dê atenção a partes mais ásperas do corpo, como cotovelos, calcanhares e joelhos. Use também produtos específicos para o rosto.

Umidade do ar – Como dissemos, o tempo seco é o grande vilão dessa história toda. Para manter o ambiente mais úmido, uma bacia com água pode ser usada no lugar de um vaporizador.

Água, água, água! – Aquela história dos dois litros de água diariamente não é indicação para o verão, é para todas as estações. No inverno, a água também ajuda a hidratar e evitar todos esses problemas causados pela baixa temperatura.

• DICAS PARA MANTER A PELE HIDRATADA
• - Beba no mínimo 2 litros de água.
• - Evite banhos quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
• - Use o hidratante  logo após o banho – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, pois ajuda na penetração do creme.
• - Se sua pele for oleosa, e acneica, evite hidratante comum no rosto, use oil-free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
• - Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras.
• - Use filtro solar diariamente.

Cuide-se!

Paz e beijos!

RECEITA PARA UM JANTAR ROMÂNTICO

PAZ! BEIJOS E MUITO AMOR!!!

CHOCOLATE QUENTE FÁCIL COM LEITE CONDENSADO

Olá!

Com esse friozinho nada melhor que uma bebida quente pra aquecer, um chocolate quente então... hum... delícia!

Uma receitinha fácil pra você fazer ai na sua casa.

Ingredientes

• 1 litro de leite
• 1 lata de leite condensado
• 4 colheres (sopa) de chocolate em pó
• 2 colheres (sopa) de maisena

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até você não ver mais traços do leite condensado e quando a maisena e o chocolate em pó tiverem incorporados ao líquido.
2. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar. Sirva a seguir.

3ª Ed. REVISTA DIGITAL IDEALCLASS

Olá, galerinha,  nova edição da Revista Digital IdealClass, com muita coisa boa pra vocês, não deixem de ler, as matérias estão muito especiais. Clique e folheie! 

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Paz e beijos!